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『脳を鍛えるには運動しかない!』ジョン・J・レイティ、エリック・ヘイガーマン(NHK出版)

『脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』ジョン・J・レイティ、エリック・ヘイガーマン(NHK出版)

2009年
350頁




目次(収録作品)

第1章 革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ
第2章 学習―脳細胞を育てよう
第3章 ストレス―最大の障害
第4章 不安―パニックを避ける
第5章 うつ―気分をよくする
第6章 注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す
第7章 依存症―セルフコントロールのしくみを再生する
第8章 ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響
第9章 加齢―賢く老いる
第10章 鍛錬―脳を作る

全国学力調査と体力調査で改めて鮮明になった脳と運動の相関関係──。朝に運動をした子どもは成績が上がる。運動をすると脳の神経成長因子が35%も増え、ストレスやうつを改善し、痴呆になる確率は半分になる。運動が脳と気持ちに及ぼす絶大な効果を知れば、あなたの生き方もきっと変わるはず!

出典:NHK出版 公式サイト

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